Gijicotoc — це ваш простір у Слов'янську для знайомства з практикою йоги. Відкрийте для себе шлях до покращення самопочуття, розвитку гнучкості та знаходження внутрішнього спокою. Наші заняття створені для того, щоб подарувати вам енергію та бадьорість.
Дізнатися більшеЙога — це універсальна практика, яка не вимагає спеціальної підготовки. Вона підходить як для початківців, так і для досвідчених практиків.
350 грн
Ідеально для першого знайомства з йогою та нашою студією.
1200 грн/місяць
Для тих, хто готовий зробити йогу частиною свого життя.
700 грн/заняття
Персоналізована програма, створена саме для ваших потреб.
Регулярні заняття йогою допомагають розвинути усвідомлене ставлення до свого тіла та емоційного стану. Це інвестиція у ваше загальне самопочуття.
Йога — це стародавня система знань, що зародилася тисячі років тому. Це не просто фізичні вправи, а цілісна філософія життя, яка охоплює роботу з тілом, диханням та свідомістю. В основі йоги лежить ідея досягнення гармонії між тілом, розумом і духом. Це шлях самопізнання, який допомагає краще розуміти себе та світ навколо.
Ключові принципи йоги включають етичні норми (ями та ніями), фізичні пози (асани), дихальні техніки (пранаями) та медитацію (дх'яну). Кожен з цих елементів відіграє важливу роль у створенні балансу. Практикуючи йогу, ми не просто тренуємо тіло, а вчимося жити більш усвідомлено, спокійно та радісно, знаходячи опору всередині себе.
"Коли я вперше прийшла на йогу, я шукала спосіб розслабитися після напружених робочих днів. Я й уявити не могла, наскільки глибоко ця практика змінить моє життя. З кожним заняттям я відчувала, як моє тіло стає сильнішим і гнучкішим, а розум – спокійнішим. Йога стала для мене джерелом енергії та внутрішньої рівноваги."
Світ йоги надзвичайно різноманітний, і існує безліч стилів та напрямків, кожен з яких має свої особливості. Вибір стилю залежить від ваших цілей та особистих вподобань. Наприклад, Хатха-йога є класичною та чудово підходить для початківців, оскільки фокусується на базових асанах та правильному диханні. Віньяса-флоу — це динамічний стиль, де рухи синхронізовані з диханням, що створює плавний потік.
Якщо ви шукаєте глибокого розслаблення, вам може сподобатися Інь-йога, яка передбачає тривале утримання поз для роботи з глибокими тканинами. Для тих, хто прагне точності та вирівнювання, ідеальним вибором буде йога Айєнгара, де часто використовуються допоміжні предмети (пропси). Не бійтеся експериментувати, щоб знайти той напрямок, який найбільше резонує з вами.
Перший крок на килимку для йоги може бути хвилюючим, але проста підготовка допоможе вам почуватися впевнено та комфортно. По-перше, оберіть зручний одяг, який не сковуватиме рухів. Це можуть бути легінси, шорти, футболка або майка. Займатися краще босоніж, щоб забезпечити краще зчеплення з килимком.
По-друге, намагайтеся не їсти за 1.5-2 години до заняття, щоб уникнути дискомфорту. Пийте достатньо води протягом дня, але безпосередньо перед практикою обмежте її кількість. Найголовніше — приходьте з відкритим розумом і без очікувань. Слухайте своє тіло, не порівнюйте себе з іншими і пам'ятайте, що йога — це ваш особистий шлях. Інструктор завжди допоможе та підкаже, як правильно виконувати асани.
Абсолютно ні. Гнучкість — це результат практики, а не вимога для її початку. Йога якраз і спрямована на поступовий розвиток гнучкості та сили тіла. Головне — ваше бажання та регулярність.
Навіть одне-два заняття на тиждень можуть принести позитивні зміни у ваше самопочуття. Важливіша регулярність, а не інтенсивність. З часом ви самі відчуєте потребу практикувати частіше.
Все, що вам потрібно, — це зручний одяг. Килимки та інше необхідне обладнання зазвичай надаються в студії. Також можете взяти з собою пляшку води та невеликий рушник.
Так, йога може бути чудовим фізичним навантаженням. Залежно від стилю, практика може бути як м'якою та розслаблюючою, так і інтенсивною, спрямованою на розвиток сили та витривалості. Вона комплексно працює з усім тілом.
Ми з радістю надамо відповідь на будь-які ваші запитання. Заповніть форму нижче, і ми зв'яжемося з вами найближчим часом.